オリーブの葉は地中海の食事の主食であり、科学者は慢性疾患を予防する可能性について研究しています。研究は、この食事に続く人々の病気の発生率とがん関連の死亡率の低下を指摘しています。プラスの効果は、オリーブの葉の強力で健康上の利点の一部に一部起因しています。
オリーブの葉の抽出物は 、オリーブの木の葉の栄養素の濃縮用量です。それはあなたの免疫システムをサポートする抗酸化物質の強力な供給源です。
病気を引き起こす細胞の損傷と戦うことにより、抗酸化物質は多くの病気のリスクを減らすために働きますが、研究により、オリーブの葉の抽出物でのこの活動が他のさまざまな健康上の利点に寄与する可能性があることが示されています。
健康上の利点
オリーブ葉の抽出物の抗酸化物質は、主にポリフェノールです。科学者は、これらの植物ベースの栄養素が、認知機能低下、癌、骨粗鬆症などの状態を予防する役割を果たすと考えています。
オリーブリーフには、オレロペインと呼ばれる独特の強力なポリフェノールも含まれています。研究では、その抗酸化活性に加えて、オレウロペインは抗炎症、抗ウイルス、および抗菌効果があることが示されています。これらのプロパティは、次のような研究に支えられた健康上の利点を示しています。
心血管健康の改善
研究によると、オリーブの葉の抽出物は、LDL（悪い）コレステロールが動脈に蓄積するのを防ぐのに役立つことが示されています。この効果は、血流を上げ、血圧を下げるのに役立ち、心臓病のリスクを減らします。
ラットを使用した研究では、不整脈のある人の通常の心拍を回復するのに役立つオリーブリーフエキスの有効性も指摘していますが、人間の被験者に関するさらなる研究はより決定的です。
糖尿病のリスクが低い
オリーブの葉の抗酸化物質は、血糖値を低下させ、それを安定させて健康なレベルを維持するのに役立ちます。研究者は、この効果が糖尿病患者の治療に役立ち、あなたが病気の発症を妨げる可能性があることを発見しました。
研究では、オリーブの葉の抽出物が糖尿病の最大の危険因子の1つである体のインスリン抵抗性を低減できることも示されています。
より強い免疫システム
地中海の食事は、癌、心臓病、パーキンソン病、アルツハイマー病など、慢性疾患の発生率が低いことに関連しています。オリーブリーフエキスは、オレウロペインがウイルスや細菌を攻撃し、中和する能力のおかげでこの傾向をサポートしています。
いくつかの研究は、オレウロペインが癌細胞の成長を止める可能性があることを示しています。オリーブの葉の抽出物は、上気道感染症の重症度と持続時間も短縮する可能性があります。
重量管理
より多くの研究が人間で必要ですが、初期の研究では、オリーブ葉の抽出物のオレウロペインが望ましくない体重増加を防ぎ、肥満のリスクを減らすことが示されています。
臨床検査では、オレウロペインは、高コレステロールおよび高脂肪食を与えられた動物の体脂肪と体重増加を低下させました。また、食物摂取量を減らし、オリーブの葉の抽出物が食欲を管理し、過食を管理するのに役立つことを示唆しています。
健康リスク
食品医薬品局のような機関は、オリーブの葉の抽出物のような栄養補助食品を規制していません。しかし、オリーブの葉は何世紀にもわたって地中海の食事の重要な部分であるため、抽出物はほとんどの人にとって安全であると考えられています。
健康状態を管理している場合や処方薬を服用している場合は、オリーブリーフエキスを服用する前に、必ず医師に相談してください。オリーブリーフエキスが引き起こす可能性のある問題は次のとおりです。
軽度の副作用
一部の研究では、咳、めまい、胃の痛み、頭痛などの副作用が報告されています。
アレルギー反応
一部の人々は、オリーブの木によって生成された花粉にアレルギーがあり、オリーブの葉の抽出物を服用するときにアレルギー反応を起こす可能性があります。
投薬相互作用
オリーブの葉の抽出物は、血圧や血糖値を下げる可能性があります。糖尿病を患っている場合、または血糖値や血圧を管理するために薬を服用している場合は、オリーブリーフエキスを服用する前に医師に相談してください。
腎臓病の人も、それを服用する前に医師に相談する必要があります。
妊娠との可能な相互作用
オリーブの葉の抽出物が妊娠中または母乳育児の女性にとって安全であることを示唆するのに十分なデータが利用できません。
量と投与量
オリーブリーフエキスをサプリメント、チンキ、またはお茶として購入できます。公式の投与推奨事項はありませんが、研究では、毎日500〜1,000ミリグラムを服用すると、その健康上の高まりの効果が発生することが示されています。
製剤や製品はさまざまである可能性があるため、医師の推奨事項と製造業者のガイドラインに従って、安全だが効果的な量を確保してください。
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